Home ›자유 old
조회수순 최신순 업데이트순 목록
2012.09.29 00:31

횐님들은 헬스장에서 머신 뭐쓰시나요? + 제가 체중, 경력대비 많이 못드는편인가요?

superhotdog
추천 수 1 댓글 12
Extra Form
저는 헬스장에서 머신은
케이블, 랫풀, 팩댁, 라잉레그컬, 레그프레스, 레그익스텐션, 스미스머신(슈러그, 카프레이즈), 시티드 카프레이즈
이렇게만 쓰는 것 같네요... 
횐님들은 머신 뭐뭐 쓰시나요???


아 그리고 제가 181/77/11%인데요. 홈트4개월+헬스장4개월.
벤치 55kg 12rep
데드 90kg 8rep(컨벤션)
스퀏 70kg 10rep
이믄 많이 못드는편인가요? 조금못드는편인가요?
벤치는 고중량으로 하면 자극은 안오고 어깨만 아프더군요...
그리고 벤치는 다른 운동에 비해 다음 세트로 넘어 갈 때 마다 최대 횟수가 팍팍 주네요...





superhotdog

<p>A great pleasure in life is doing what people say you cannot do.</p>
대표 뱃지 등 총 22개 보유
1

추천
목록
Up Down Print
●? 에디터 선택하기
?

댓글 12

    

많이 본 질문
superhotdog
  |  2012.10.01 19:21
조회 3677   |  추천 1  |  
superhotdog
  |  2012.10.01 17:16
조회 1930   |  추천 1  |  
누적만점을향해
  |  2012.10.01 14:32
조회 1576   |  추천 1  |  
jongtae
  |  2012.10.01 09:56
조회 1822   |  추천 1  |  
jongtae
  |  2012.10.01 09:54
조회 1725   |  추천 1  |  
jongtae
  |  2012.10.01 09:47
조회 1747   |  추천 1  |  
프로탄
  |  2012.09.30 15:53
조회 3172   |  추천 1  |  
부자왕
  |  2012.09.30 01:07
조회 1968   |  추천 1  |  
oregonfox
  |  2012.09.29 19:21
조회 1716   |  추천 1  |  
superhotdog
  |  2012.09.29 00:31
조회 2543   |  추천 1  |  
부자왕
  |  2012.09.28 23:20
조회 2066   |  추천 1  |  
부자왕
  |  2012.09.28 22:43
조회 1754   |  추천 1  |  
superhotdog
  |  2012.09.28 19:34
조회 2084   |  추천 1  |  
케로케로로
  |  2012.09.28 18:47
조회 1519   |  추천 1  |  
whwjdfo7
  |  2012.09.28 15:10
조회 1789   |  추천 1  |  
누적만점을향해
  |  2012.09.28 14:20
조회 1702   |  추천 1  |  
누적만점을향해
  |  2012.09.28 13:58
조회 1591   |  추천 1  |  
누적만점을향해
  |  2012.09.28 13:49
조회 1512   |  추천 1  |  
superhotdog
  |  2012.09.27 23:16
조회 1951   |  추천 1  |  
enpro21
  |  2012.09.27 21:25
조회 1697   |  추천 1  |  
List of Articles
   
목록
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 Next ›
/ 1060

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

✔ 설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5