자유

회원님들은 양치 몇번하십니까?? 34

2017.03.22 13:06

superhotdog

흔히들 식후 3분 이내, 3분동안, 하루3번을 권하지 않습니까?

그런데 식사를 3번이 아닌 5~6끼니 드시는 분들은 식사 때 마다 하십니까??


전 여태까지어디 안나가면 2번(아침식사 후, 취침 전).

어디나가면 어디 나가기 전까지 해서 3번.

핵교댕길 땐 아침식사 후, 도시락 한두개 까먹고나서, 운동가기 전, 취침전에 합니다.


그리고 다행이 이틀전에는 허리가 엄청아팠는데, 어제 운동가서 스트레칭좀 더 하고 메달리기좀 한다음에 

풀업, 어깨, 팔 고립 몇개좀해봤는데 허리 안쓰이는 운동은 딱히 부담 안가서 다행이네요ㅠㅠ.

오늘은 레그익스, 레그컬, 맨몸카프, 플랭크좀 해봐야겠습니다.

추천 1
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
Profile
<p>A great pleasure in life is doing what people say you cannot do.</p>
대표 뱃지
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜
5876 헬스트레이너 관심받는 법 [1] file 주한아부지 2014.07.21
5875 몬스터블랜드 2lbs 6개 셋트 제품 주문가능하네요 퍼펙트바디 2016.09.30
5874 어제 아파트에서 찍은 보름달~~~ 소원빌고 행복하세용 [8] file 주한아부지 2014.09.09
5873 타우린 세관 금지 품목됬네요. [20] 꼬꼬마 2015.07.03
5872 미국인들이 가장 많이 사용하는 문장들! [2] file 알렌 2014.07.10
5871 [몬스터짐서포터즈] 삼각관계 [2] file 내가하는말무슨말인지아는사람? 2016.01.17
5870 쑹군님 친구분 헬스장 후기 [34] file adol2k 2015.08.08
5869 선배님들은 길가다 몸 좋은 사람 보면 어떤 생각하시나요 [8] 방배동반달곰 2017.06.14
5868 브랜치워렌의 하드코어 레그 루틴 [9] file 쇠질요원 2016.12.01
5867 ems트레이닝 [3] 난감 2015.09.07
5866 해외직구 컴프레션 및 의류 구매 사이즈 참고 하세요 [5] file pnc 2015.12.19
5865 노샷건 부스터 섭취 후기입니다. 참고하세요. [2] Danielpark 2015.08.27
5864 이번달 스폰서쉽 [19] file #turn_up 2015.11.03
5863 [몬짐] 4월 스폰서쉽 참여 정리 [28] file #turn_up 2016.04.26
5862 광고...로이드...말싸움... [8] 커팅러 2017.03.31
5861 옷때문에 힘드네요.. [1] file 달달한게좋아 2016.03.22
» 회원님들은 양치 몇번하십니까?? [34] superhotdog 2017.03.22
5859 일시적인 오류겠지만 옵티멈 포대가... [5] file 퍼펙트바디 2017.02.18
5858 짐캐리-열정에 기름붓기 [2] 알면서왜그래요 2015.08.30
5857 강경원선수영상을보고 커진다 라는 부분에서... [1] file 나도나도나도나도 2016.09.10

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외
날짜순 ▴ 조회순 ▾ 추천순 ▾