자유 3분할하고있는데 약점부위 질문이요 ! 1 2014.08.20 05:32 라뷰 국민3분할 ! 가슴이두 등삼두 어깨하체 하고있는데요 형님들 약점부위가 팔인데 가볍게 ? 그냥 펌핑감 ? 정도로 매일 월~일 하려고하는데 가슴도 푸쉬업 자주자주 어떻게보세요 ..? 이두는 쉬는시간을 거의 안준다고보면되는데 .. 잘못된걸까요 ?? +질문!! 닭찌찌 랑 고구마만 햇다쳣을떄 한달비용 견적이 얼마정도될까요 ?! ps @민스타 @수야 저 카톡하나보내주실수있으세요 ㅠ,ㅠ 추천 2 스크랩 댓글 1 아들이야너 2014.08.20 11:00 저도 이두가 약점이고 원래 팔힘이 약한데요. 걍 일주일에 두번 정도 하고 있습니다. 대신 바벨칼만 8셋 정도하고 다른거 한 두개 추가해서 하려고하는 편이에요. 맨몸운동은 매일해도 괜찮은 것 같구요 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 6136 몬밀vs니트로테크vs로니콜먼프로안티움 [3] 멍뭉이 2015.03.30 6135 몬짐분들의 헌신적인(?) 보디빌딩에 대한 노력의 최고조는 언제까지셨나요? [38] superhotdog 2017.04.22 6134 고지방 저탄수화물 다이어트 해봤습니다 [6] 헬스초보매니아 2016.10.17 6133 아...언더아머 직구 매우 힘드네요;;;; [12] 알면서왜그래요 2015.02.10 6132 무술의 3대 기본기 [2] 철인도 2014.11.14 6131 행님들 누님들 헬스장 그녀 질문용 >ㅁ<;;; [17] 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 2016.01.22 6130 귀여운 유라 vs 야한 유라 and 바보 유라 주한아부지 2014.07.25 6129 단백질보충제 ‘정자 킬러’ … 알통 키우다 불임 생긴다 [21] #turn_up 2015.03.16 6128 유통기한 지난 보충제 먹어도 되나요? [2] 취리이 2016.07.22 6127 근손실을 걱정하는 분들이 많네요 [19] reindeer 2015.03.23 6126 빅노이즈..... [6] 야릴리 2017.06.07 6125 이걸 뭐라고 부르죠? [5] 포카포카 2016.06.03 6124 몬마트 하자제품 소량 떳네요 [8] 퍼펙트바디 2016.09.28 6123 다들 돼지라고 인간적으로 너무 약올리시길래. 컷팅 많이 됫것같아 탯글 달앗던되로 올려봐요. 체중 90키로입니다. [9] 군장 2015.12.24 6122 미국 현지 프로틴 가게입니다. [11] 미네준 2015.11.20 6121 자~!!! 건강하게 운동합시다! [10] 알면서왜그래요 2014.11.14 6120 단백질 섭취량(스펙보시고 말해주세요) [2] 차지홍 2017.01.18 6119 기본적인 자료(?) 만들어봤는데~ 확인(?) 좀 해주실 분~^^? [10] PETER_T 2017.02.12 6118 [헬로우짐 정모]최종 공지 [39] 김곰 2015.09.30 6117 나우 HMB [13] 한울 2016.01.21 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 설리 1 2 한혜진 1 3 팬서비스 확실한 BJ들 2 4 샤넌 1 5 흔한 서양av배우 찾기. 3 6 현아 1 7 서리나 1 8 골반과 비율의 중요성 3 9 BJ코코 교복방송 10 속옷 피팅모델 하늘 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 3 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 4 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 5 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 6 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 7 10월 스폰서쉽 BF닭 19 8 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 9 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 10 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 1 7/1 WGP 53 2 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 3 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 4 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 5 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 6 프로필중에 쓰러졌습니다 18 7 남성의 체지방 % 변화 모습 4 8 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2 9 노익스 부작용?? 2 10 더 지니어스 신아영 5
걍 일주일에 두번 정도 하고 있습니다.
대신 바벨칼만 8셋 정도하고 다른거 한 두개 추가해서 하려고하는 편이에요.
맨몸운동은 매일해도 괜찮은 것 같구요