자유

체중이 계속 떨어져 고민.. 2

2015.06.30 13:55

b0687

4개월전에 80kg 으로 운동시작하고
3개월간은 근육돼지가 되야지~ 이랬다가
근육이 하도 안보여서 유산소 시작한지 1개월..
급격하게 빠지더니
68kg이 되버렸네요
외소해져서 움츠러들어요..
이제 더 잘먹어야하는데 걱정이네요 ㅠㅠ

주말에 폭식하고 월요일 쉬고
오늘 아.. 엄청 쪗겠지? 하고 재봤는데
더빠졌네요

식단은
아침 일반식
운동직후 신타아이솔+크레아틴
점심 밥한공기+닭가슴살200g야채볶음
간식 방울토마토 20개 + 유산균음료
저녁 점심과 동일
자기전 아몬드10알

소주금지,
맥주한캔허용, 안주금지

잘지키니깐 쑥쑥 빠졌네요

이제 마구마구 먹고 힘내서
중량좀 늘려야겠습니다~

이제 갓 3대 5rep 300넘는 초보 주절주절했어요

아그리고 몬스터마트 사은품 열쇠고리받았어요
개실망
추천 0
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜
6656 헬스장에 후면삼각근 운동기구 있었으면 좋겠는데 [2] 아트록스 2017.04.21
6655 아침엔 -1 저녁엔 +1 몸무게.. [2] 루드와티에리 2016.09.25
» 체중이 계속 떨어져 고민.. [2] b0687 2015.06.30
6653 초아 가슴에서 뭐 꺼내노 [4] file 범스터 2014.11.25
6652 위험한 순간 [1] sss1004 2015.02.20
6651 고양이가 좋아 sss1004 2014.11.27
6650 모션 캡쳐 sss1004 2015.02.24
6649 18일에 같이 운동하실분 계신가요? [2] 까까에요 2015.07.15
6648 하는 짓이 귀여움 sss1004 2014.12.06
6647 리프팅벨트 어디가 괜찮나요? [6] 마린66 2016.12.07
6646 수원 사는분 커팅러 2015.09.26
6645 오늘 어깨하다가 바벨 놓쳐서 어깨 다친거 같네요ㅜ [6] 운동은즐거워 2017.05.18
6644 몬스터마트 아이디가 없어짐..? [10] 갤러리 2015.06.30
6643 고준희 [3] file 범스터 2014.12.12
6642 몬스터마트 1:1 질문게시판 [13] 공대학생 2016.05.31
6641 보충제 여러분의 선택은? [4] 이티배 2016.09.30
6640 팬티라인 과 튼살 질문요 ㅎㅎ [1] 라뷰 2014.07.09
6639 '15년동안 찍은 크리스마스 아침' 주한아부지 2014.12.28
6638 2D와3D file 주한아부지 2014.10.13
6637 영국 왕실 근위병 [1] sss1004 2015.02.14

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외
날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴