전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 4/26 운동일지입니다.(어깨) 3 2019.04.27 00:26 tigeraph 사람이 많네요... 어깨 : 총 30세트 숄더 프레스 머신 : 10세트 리버스 숄더 프레스 머신 : 5세트 사이드 레터럴 레이즈 : 10세트 6~15KG : 각 15~30회 시티드 사이드 레터럴 레이즈 : 5세트(각 15회) 이두 : 총 10세트 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 추천 0 스크랩 댓글 3 내여친바벨 2019.04.28 01:02 요즘 쾌걸근육맨보면 부럽네요타고난 밸런스좋은 큰근육... 댓글 김총경 2019.04.27 22:48 저도 금욜 저녁에 갔는데 생각보다 많았네요 댓글 makimakima 2019.04.27 06:02 헬스장에 저런 근육맨들오면 그 날은 아마 아무도 운동 안 할거 같습니다 ㅋㅋ...;; 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1234 6/9 운동일지입니다.(등/복근) [3] tigeraph 2015.06.10 480 1233 6/10 운동일지입니다.(가슴/어깨) [6] tigeraph 2015.06.11 463 1232 6/11 운동일지입니다.(하체) [7] tigeraph 2015.06.12 422 1231 6/12 운동일지입니다.(등/삼두) tigeraph 2015.06.13 394 1230 6/13 운동일지입니다.(가슴/어깨) [1] tigeraph 2015.06.14 446 1229 6/15 운동일지입니다.(하체/이두) [7] tigeraph 2015.06.15 391 1228 6/16 운동일지입니다.(등/삼두) [8] tigeraph 2015.06.16 466 1227 6/17 운동일지입니다.(가슴/어깨) [2] tigeraph 2015.06.17 430 1226 6/18 운동일지입니다.(하체/삼두) [7] tigeraph 2015.06.19 408 1225 6/19 운동일지입니다.(등/이두) [2] tigeraph 2015.06.19 385 1224 6/21 운동일지입니다.(가슴/어깨) [3] tigeraph 2015.06.21 369 1223 6/22 운동일지입니다.(이두/하체) [5] tigeraph 2015.06.22 377 1222 6/23 운동일지입니다.(등/삼두) [6] tigeraph 2015.06.23 444 1221 6/24 운동일지입니다.(가슴/어깨) [6] tigeraph 2015.06.25 377 1220 6/25 운동일지입니다.(하체) tigeraph 2015.06.26 300 1219 6/26 운동일지입니다.(등/이두/삼두) tigeraph 2015.06.26 312 1218 6/29 운동일지입니다.(하체/이두) [2] tigeraph 2015.06.29 376 1217 6/30 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2015.06.30 349 1216 7/1 운동일지입니다.(가슴) [1] tigeraph 2015.07.01 414 1215 7/2 운동일지입니다.(어깨/하체) [6] tigeraph 2015.07.03 367 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
타고난 밸런스좋은 큰근육...