전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 4/26 운동일지입니다.(어깨) 3 2019.04.27 00:26 tigeraph 사람이 많네요... 어깨 : 총 30세트 숄더 프레스 머신 : 10세트 리버스 숄더 프레스 머신 : 5세트 사이드 레터럴 레이즈 : 10세트 6~15KG : 각 15~30회 시티드 사이드 레터럴 레이즈 : 5세트(각 15회) 이두 : 총 10세트 업도미널 크런치 머신 : 5세트(각 15회) 추천 0 스크랩 댓글 3 내여친바벨 2019.04.28 01:02 요즘 쾌걸근육맨보면 부럽네요타고난 밸런스좋은 큰근육... 댓글 김총경 2019.04.27 22:48 저도 금욜 저녁에 갔는데 생각보다 많았네요 댓글 makimakima 2019.04.27 06:02 헬스장에 저런 근육맨들오면 그 날은 아마 아무도 운동 안 할거 같습니다 ㅋㅋ...;; 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 1234 3/6 운동일지입니다.(팔.) [6] tigeraph 2019.03.06 250 1233 3/7 운동일지입니다.(등.) [3] tigeraph 2019.03.08 250 1232 1/6 운동일지입니다.(팔.) [8] tigeraph 2019.01.06 251 1231 2/16 운동일지입니다.(하체) [6] tigeraph 2019.02.17 251 1230 4/8 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2019.04.09 251 1229 2/22 운동일지입니다.(등) [8] tigeraph 2019.02.22 252 1228 4/22 운동일지(오전)입니다.(어깨) [11] tigeraph 2016.04.22 253 1227 1/29 운동일지입니다.(하체) [2] tigeraph 2019.01.29 253 1226 3/16 운동일지입니다. [3] tigeraph 2019.03.16 254 1225 2/14 운동일지입니다.(등) [4] tigeraph 2019.02.14 255 1224 2/2 운동일지입니다.(하체) [4] tigeraph 2019.02.02 256 1223 11/17 운동일지입니다.(어깨) [6] tigeraph 2018.11.17 257 1222 2/24 운동일지입니다.(어깨) [4] tigeraph 2019.02.24 257 1221 5/31 운동일지입니다.(가슴/삼두) [15] tigeraph 2016.06.01 258 1220 3/7 운동일지입니다.(등) [6] tigeraph 2017.03.08 258 1219 12/10 운동일지입니다.(가슴) [14] tigeraph 2018.12.10 258 1218 2/8 운동일지입니다.(가슴) [2] tigeraph 2019.02.08 258 1217 3/27 운동일지입니다.(등) [2] tigeraph 2019.03.27 259 1216 5/4 운동일지입니다.(하체) [1] tigeraph 2019.05.04 260 1215 1/26 운동일지입니다.(등) [6] tigeraph 2019.01.26 263 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
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