전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 다이어트 식단 한번 봐주세요. 3 2018.09.05 19:27 네다센 158 69 체지방 34.7% 골격근량 24.8kg기초대사량 1346kcal입니다. 하루 일과는아침 쌀밥 210g 닭가슴살 100g 반찬점심 제육볶음 쌀밥 반찬 (외식 고정)운동 1시간 근력 30분 유산소저녁 쌀밥 210g 닭가슴살 100g 반찬이렇게 하려고 합니다. 너무 먹는거 같아 저녁엔 밥을 안먹으려고 했는데 먹어줘야한다고 하더라구요...이렇게 진행해도 괜찮은건가요? 추천 2 스크랩 댓글 3 홍길동전 2018.09.05 20:36 많이 먹는거 아니니 짜신대로 진행해보세요 댓글 김총경 2018.09.05 20:10 2주정도 진행 해보세요 댓글 크나큰 2018.09.05 19:50 네 진행해보고 추이보면서 줄이든가 하세용 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68498 질답 게시판 작성&활동전 필독! + 네이버 지식인 활동 안내(채택 250개) [73] 2013.08.01 350060 68497 [신트랙스]미셀라크림 초코맛 [8] 거프 2014.01.26 5102 68496 [san]크레아틴 [5] 거프 2014.01.26 5009 68495 [칼슨] 오메가 3 [5] 거프 2014.01.19 4728 68494 [사이토스포츠] 사이토맥스 석류맛 [4] 거프 2014.01.26 6030 68493 [머슬테크] 페이즈 8 바닐라맛 후기 [14] 거프 2014.01.08 8928 68492 [BSN]트루매스 [20] 거프 2014.01.06 7995 68491 [사이토스포츠]몬스터매스후기 [29] 거프 2014.01.04 5743 68490 [내트롤] 아사이베리 운동하는분들에게 필수인 항산화제! [18] 거프 2014.01.05 5313 68489 [ Nature's Way] Alive Liquid Multi Vitamin 30 fl oz (15395) [11] 거프 2014.01.04 4499 68488 [머슬테크]헤일로 [10] 거프 2014.01.04 4343 68487 사고싶은제품-[USP labs]Modern BCAA 8:1:1 150 tabs [15] 거프 2014.01.03 4330 68486 [소스내츄럴's]ccm칼슘~ [11] 거프 2014.01.04 4923 68485 사고싶은제품-[BPI] Leucine Agma pH 40 servings Fruit Smoothie [18] 거프 2014.01.03 4760 68484 [뉴트라스완] 플레어웨이 [11] 몬스터길들이기 2014.01.26 4815 68483 [BPI]Leucine Agma pH 40 servings Fruit Smoothie [39] 천공 2014.01.18 6924 68482 IFBB PRO 강경원 입니다. [52] 99muscle(강경원) 2015.06.05 10324 68481 [뉴트라스완]플레어 웨이 후기입니다 [10] 카리자리드 2014.01.26 4185 68480 [Universal] Casein Pro 4 lbs [6] 캘로그 2014.01.25 3738 68479 [Muscletech]더 빠른 회복이 더 강한 운동을 이끈다....Myobuild 마이오빌드 [126] 우수 2014.03.07 72933
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