전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 저녁 운동후 식사 vs 잠 4 2018.08.27 00:07 hur104hu**** 운동끝나면 10시반쯤에서 집도착하면 11시반쯤 되는데 그때 식사하면 자야한데 너무 늦게 잘고같아서운동전 저녁시간까지 모든 식사를 마치고 운동후에는 집 와서 좀 쉬다가 바로 자려고 하는데 운동후 아무것도 안먹으면 근육량 증가에 기여가 없을까바 어찌해야할지 모르겟네요 추천 1 스크랩 댓글 4 셰익스피어 2018.08.27 13:52 간단하게 운동 끝나고 식빵하고-보충제 드셔요. 일어나서 아침 잘 챙겨드시고요.ㅎ 댓글 퍼펙트바디 2018.08.27 09:10 평상시 식사를 잘 챙기시면 됩니다 그리고 정 그렇게 챙기고 싶다면 포도당에 웨이프로틴 챙겨드세요 댓글 김총경 2018.08.27 06:41 운동직후 포도당+프로틴 드시고 주무세요 댓글 홍길동전 2018.08.27 03:54 운동 전 영양섭취. 잘 하셨으면 괜찮습니다 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68298 저녁운동후 식사 괸찮나요? [3] 시은 2013.09.01 11985 68297 닭가슴살 대신 닭안심 [9] 살말고근육 2019.06.21 11984 68296 [MRM] 10년전으로 돌아간 부스터, MRM DRIVEN [22] 우수 2015.03.30 11980 68295 여자가 먹기에 괜찮은 보충제? [3] 배고푸요 2012.12.12 11822 68294 bcaa 과다섭취시 부작용이 있나요? [8] 흑수 2017.05.31 11784 » 저녁 운동후 식사 vs 잠 [4] hur104hu**** 2018.08.27 11758 68292 먹방BJ들은 운동을 어떻게 하는 걸까요? [11] 휘박 2017.02.04 11717 68291 운동전 몬스터 에너지드링크 [5] 장주 2017.08.03 11705 68290 [사이토스포츠] 컴플리트웨이 (컴플릿 웨이) [38] 우수 2014.02.07 11664 68289 [트윈랩] yohimbe FULE 8.0 [8] 알면서왜그래요 2014.12.10 11617 68288 수피님의 신트랙스(Syntrax) 실속형 보충제 3형제(후기) [9] 글래머에디터 2013.09.05 11614 68287 부스터제 하나만 추천부탁합니다 [6] 초심 2012.12.11 11598 68286 게이너중에 매스테크 [2] 사나이 2012.12.12 11545 68285 나시 입으려면 겨드랑이제모 필수일까요?.. [9] 임팔라 2018.03.29 11526 68284 눈물흘리면 근손실이 발생하나요 [2] 선제제 2018.07.18 11473 68283 Review] A.E.N Presurge 부스터 [28] 우수 2013.04.23 11419 68282 식사후 운동 vs 운동후 식사 [13] 범고래맨 2018.04.02 11353 68281 뉴 몬스터밀크 후기 [6] MEcool 2015.08.12 11301 68280 [옵티멈] 가장 좋은 효과를 느낀 프로틴 제품 < 하이드로웨이 > 후기 [8] 퍼펙트바디 2014.05.27 11278 68279 다이어트시 닭가슴살대신 소고기 돼지고기 어떤가요?? [6] 초코지엄 2016.08.06 11199 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
간단하게 운동 끝나고 식빵하고-보충제 드셔요. 일어나서 아침 잘 챙겨드시고요.ㅎ