댓글 13
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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87918 | 럭키스택 조낸 실망 했음 [8] | 콜드스틸 | 2014.02.11 |
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딥풀업스콰트 | 2014.02.11 |
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몬스터길들이기 | 2014.02.11 |
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몬스터길들이기 | 2014.02.11 |
87914 | 럭키 5시에오는데 ..다들 똑같이오나요?? [4] | 라뷰 | 2014.02.11 |
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superhotdog | 2014.02.11 |
87912 | 럭키백은 아무래도 플레이스트롱의 실수인듯! [14] | 몬스터길들이기 | 2014.02.11 |
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꿀꿀이벅지 | 2014.02.11 |
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비에리 | 2014.02.11 |
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pablum | 2014.02.11 |
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삼대오백 | 2014.02.11 |
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ARISTOCRAT | 2014.02.11 |
87906 | 음...집도착해서 까봤는데 언럭키 일것같은ㅜ.ㅜ [10] | 알면서왜그래요 | 2014.02.11 |
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딥풀업스콰트 | 2014.02.11 |
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천공 | 2014.02.11 |
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딥풀업스콰트 | 2014.02.11 |
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에이핑크빠돌이_미리탱● | 2014.02.11 |
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라뷰 | 2014.02.11 |
87900 | 소극적으로 이번정모 사이토럭키백파티 주최를 요합니다 ㅎㅎ....... [4] | 맛스타 | 2014.02.11 |
87899 | 대체 이걸 어디서 말해야 하나요 [7] | tashigi@naver.com | 2014.02.11 |
경험상 1RM은 마지막세트에서 5분정도 쉬고 하면 됩니다.
이미 무수하게 조져놔서 에너지가 고갈된 상태라서 그런가 2-3분쉬고 데맆이나 스쿼트를 하면 실패, 안되지만 5분 쉬고 하면 요상하게 됩니다.
ㅎㅎ
그러나 더 쉬면 그 그 밑의 무게도 안되는 예열이 풀린 상태가 되더군요.
1RM은 2-3분쉬면 딱 느낌에 데맆에 스트랩감고 들려는 자세취하는 순간 힘이 쫙 풀리는 느낌이랄까요?
5분 쉬면 감고서 바로 툭 쳐지는 느낌이랄까요?
깨끗한 느낌?
스쿼트도 랙에 들어가서 승모에 걸때에 이미 느낌이 쫙오죠.
더 쉴껄 하는 등골의 땀방울이요.
ㅎㅎ
내 높이까지 못내리고 걸리는
더 내리면 안전바에 내려놔야 할 것 같은 느낌.
더러운 느낌.
그래서 초시계를 사랑합니다.
또 산으로 갔다.
이만 적고
득근들 하세요.
이만 자야지.