댓글 13
-
adams
2014.03.19 00:36
-
LyotoMachida
2013.12.13 20:59
5x5라 ㅎㅎ.. -
껌줄께따라와
2013.12.08 02:59
새로운 정보네요... 저로선 세트간 휴식을 길게는 한번도 안해본 방식이네요.. ㅠㅠ -
수자
2013.12.06 21:16
역도 선수들은 매일 이렇게하죠 ...
저도 역도하던 버릇이 있어서 스쿼트 3개 이하로 하고 최대무게로 올라갈 때가 많아요 ㅎ -
광동이
2013.11.18 19:36
좋은정보네요 배우고 갑니다 -
민스타
2013.11.18 20:59
네넵! -
국회출입기자
2013.11.18 18:42
길게 쉬는 것도 쉽지 않죠 -
민스타
2013.11.18 20:59
너무 쉬어도 ;; 그렇쵸;; 최대2분이라던데
맞는말인지 -
superhotdog
2013.11.18 16:50
싱글즈는 특이하네요.
칼럼에서 한번 봤으면 좋겠어요. -
민스타
2013.11.18 20:59
저두욬ㅋ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
88158 | 남성 3인조 그룹 베네핏(BNF) ‘꽃잎이 되어’ 신곡 발표 | show11 | 2018.04.24 |
88157 | 스테로이드는 마법의 약이아니다. [14] | 부산오징어 | 2018.04.17 |
88156 | 한혜진 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.27 |
88155 | 설리 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.27 |
88154 | 지연 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.27 |
88153 | 박민지 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.27 |
88152 | 서현 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.27 |
88151 | 샤넌 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.27 |
88150 | [몬짐] 7월 스폰서쉽 참여정리 [22] | ★JUSTFOCUS | 2017.07.27 |
88149 | 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 [13] | 그린님 | 2017.07.27 |
88148 | 프로필중에 쓰러졌습니다 [18] | 린매슈업 | 2017.07.26 |
88147 | 설.현. [1] | JUSTDOIT | 2017.07.26 |
88146 | 안소희 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.26 |
88145 | 견미리 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.26 |
88144 | 이민정 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.26 |
88143 | 설현 [2] | JUSTDOIT | 2017.07.26 |
88142 | 고준희 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.26 |
88141 | 선미 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.26 |
88140 | 크리스탈 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.26 |
88139 | 김소현 [1] | JUSTDOIT | 2017.07.26 |
경험상 1RM은 마지막세트에서 5분정도 쉬고 하면 됩니다.
이미 무수하게 조져놔서 에너지가 고갈된 상태라서 그런가 2-3분쉬고 데맆이나 스쿼트를 하면 실패, 안되지만 5분 쉬고 하면 요상하게 됩니다.
ㅎㅎ
그러나 더 쉬면 그 그 밑의 무게도 안되는 예열이 풀린 상태가 되더군요.
1RM은 2-3분쉬면 딱 느낌에 데맆에 스트랩감고 들려는 자세취하는 순간 힘이 쫙 풀리는 느낌이랄까요?
5분 쉬면 감고서 바로 툭 쳐지는 느낌이랄까요?
깨끗한 느낌?
스쿼트도 랙에 들어가서 승모에 걸때에 이미 느낌이 쫙오죠.
더 쉴껄 하는 등골의 땀방울이요.
ㅎㅎ
내 높이까지 못내리고 걸리는
더 내리면 안전바에 내려놔야 할 것 같은 느낌.
더러운 느낌.
그래서 초시계를 사랑합니다.
또 산으로 갔다.
이만 적고
득근들 하세요.
이만 자야지.