댓글 13
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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87918 | 저 오늘 생일이에요!! [21] | 김곰 | 2015.07.17 |
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카운타크 | 2015.05.28 |
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87913 | 신년맞이 운동정모 [51] | #turn_up | 2015.01.13 |
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김곰 | 2015.01.11 |
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#turn_up | 2014.11.01 |
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체리블라썸 | 2014.10.15 |
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슈퍼맨 | 2014.10.12 |
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건강지킴이 | 2014.10.09 |
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87904 | 대 창렬시대에 한획을 그은 피자. [8] | 알면서왜그래요 | 2014.10.06 |
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아들이야너 | 2014.10.05 |
87902 | 10월 스폰서쉽도 피터질듯!! [32] | 알면서왜그래요 | 2014.10.02 |
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주한아부지 | 2014.10.02 |
87900 |
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주한아부지 | 2014.09.30 |
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범스터 | 2014.09.30 |
경험상 1RM은 마지막세트에서 5분정도 쉬고 하면 됩니다.
이미 무수하게 조져놔서 에너지가 고갈된 상태라서 그런가 2-3분쉬고 데맆이나 스쿼트를 하면 실패, 안되지만 5분 쉬고 하면 요상하게 됩니다.
ㅎㅎ
그러나 더 쉬면 그 그 밑의 무게도 안되는 예열이 풀린 상태가 되더군요.
1RM은 2-3분쉬면 딱 느낌에 데맆에 스트랩감고 들려는 자세취하는 순간 힘이 쫙 풀리는 느낌이랄까요?
5분 쉬면 감고서 바로 툭 쳐지는 느낌이랄까요?
깨끗한 느낌?
스쿼트도 랙에 들어가서 승모에 걸때에 이미 느낌이 쫙오죠.
더 쉴껄 하는 등골의 땀방울이요.
ㅎㅎ
내 높이까지 못내리고 걸리는
더 내리면 안전바에 내려놔야 할 것 같은 느낌.
더러운 느낌.
그래서 초시계를 사랑합니다.
또 산으로 갔다.
이만 적고
득근들 하세요.
이만 자야지.