체지방30 조언구합니다 11

운동은 아예안해놔서 체력 바닥이에요

유튜브에서 20~30분 홈트레이닝을 따라한지 3주됐습니다

어릴때 운동선수를 했어서 살면서 이렇게 심각한 적은 처음이라 도통 어떻게 시작해야될지 모르겠습니다.

출산한지 6개월이 지나 원래몸으로 돌아가고싶은마음 간절합니다. 갓난아기보느라 끼니거르다보니 폭식이 반복된 탓도 있는것같습니다.

이런 몸으로 운동하러 헬스장가는것도 창피하고. 맘독하게먹고 피티받아도 체력이 딸려 해낼수있을지 모르겠지만. 건강하게 다이어트하고싶어 조언구합니다.

컨설팅이 필요하다면 어느분이 좋을지 추천도 해주시면 감사하겠습니다

체중감량, 다이어트에 대해 아는 것이 아무것도 없네요. 막막한 마음에 칼로리컷팅제 알아보다 여기까지왔습니다. 지금 사이트 다른 글들보면서 공부하는중입니다. 수십개째읽는중이지만 거의 운동하시는분들이시네요.

키 160 몸무게 62 체지방 30 입니다