운동 후에(근매스증가목적입니다 ㅎㅎ)

샤워하기 전에 꿀 한스푼 , 웨이프로틴을 섭취하구요

샤워하구나서 가정식을 먹습니다^^

가정식 식단을 어떻게 가져가면 좋을까요...ㅎㅎ