웜업
시티드 체스트프레스
50x2
벤치
60 80x2 100x3 6세트
7회이상
인클해머스탈프레스
20씩 40씩 60x4 6세트
12회이상
딥스머신
60 70 80 90 110 5세트
10회이상
인클덤벨+ 인클덤벨플라이
34+10 x5 각각10회이상
펙플라이
40 x6 30회
행레레 크런치 레그레이즈
싸이클1시간 끝
운동도중비가겁나오네요 날씨가꿀꿀하길래우산을챙길까말까고민했는데
3단우산을사던가해야지ㅠ 집에장우산만두갠데 이것도갑자기소나기내려서 편의점가서산거라 'ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 색깔별로있음
니트라플렉스도입고된걸봐서 몬마가 강한부스터를많이가져오네요 그나저나집에어떻게갈지그게문젠데 ㅋㅋㅋ그치길기도해봐야죠유산소타는동안에ㅠㅠㅠㅠ 아무래도하나사야될삘이긴한데..ㅋㅋㅋ
댓글 8
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 81 | 170926 / 운동일지 / 등, 이두 [2] | 언론광고학과 | 2017.09.26 | 250 |
| 80 | 월요일엔 역시하체 | 생각해라행동해라 | 2017.09.19 | 250 |
| 79 | 2017 09 08 하체 어깨일지~!@ [8] | 귀요미식판 | 2017.09.08 | 250 |
| 78 | 운동치료사 쪽으로 진로를 나가볼까합니다 | 대전살아요 | 2017.09.08 | 250 |
| 77 | 9/5 간단어깨 [4] | 멍뭉이 | 2017.09.05 | 250 |
| 76 | 9/4 등이두일지 [6] | 멍뭉이 | 2017.09.04 | 250 |
| 75 | 8.31 하체 | phynukim | 2017.08.31 | 250 |
| 74 | 8 / 21 하체 일지 [7] | 서비님 | 2017.08.21 | 250 |
| 73 | 8.18 가슴삼두 [4] | blackhorse | 2017.08.18 | 250 |
| 72 | 일주일에 삼일요가삼일리프팅 [4] | 7ove1020 | 2017.08.17 | 250 |
| 71 | 저중량 고반복 | 휘박 | 2017.08.16 | 250 |
| 70 | 운동부위를 추가하고싶은데 어떻게 하면좋을까요 [1] | 그린고블린 | 2017.08.13 | 250 |
| 69 | 풀애즈퍽공복시간 [3] | 왕손 | 2017.08.12 | 250 |
| 68 | 몬짐 고수님들 조언 부탁드립니다! [2] | 헬스입문자1 | 2017.08.11 | 250 |
| 67 | 집 헬스기구가지고 3가지루틴중 뭐로 할까요 [5] | 건강하게운동하자 | 2017.08.10 | 250 |
| 66 | 컨빈셔널 데드시 척추 중립 [3] | 비니맨 | 2017.08.07 | 250 |
| 65 | 8/7 가슴삼두일지 [6] | 멍뭉이 | 2017.08.07 | 250 |
| 64 | 허리디스크 질문입니다!! [3] | 싸우고시펑 | 2017.08.06 | 250 |
| 63 | 삼두운동 질문입니다! [5] | 토니엘쿠쿠이 | 2017.08.06 | 250 |
| 62 | 완전 초보자 [7] | 땀투성이군 | 2017.08.02 | 250 |
