댓글 5
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쇠질요원
2017.06.13 22:36
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아들이야너
2017.06.13 18:15
모든 영양소의 섭취에 100%는 없습니다
컨디션에 따라 소화력도 좀 안좋을 수도 있죠
너무 까다롭게 생각안하시고 그냥 끼니때 단백질 채운다는 생각으로 드시면 충분하실 겁니다
차라리 바로 식사를 하셔도 좋아요 -
야릴리
2017.06.13 17:22
상관없습니다
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퍼펙트바디
2017.06.13 17:05
단백질 보충제는 WPI WPC 같은 웨이프로틴의 경우 30분~1시간 이내로 소화 및 흡수가 되고 식사는 1시간 30분에서 2시간 정도 소화시간이 필요합니다 같이 드셔도 상관은 없습니다
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FightClub
2017.06.13 16:53
흡수천천히됩니다 그냥 드세요
모든 영양소가 흡수될 수는 없죠. 그리고 보충제와 식사에서 단백질 섭취량에따라 또 다릅니다. 일반적으로 한 끼당 성인남성이 소화가능한 단백질은 30g내외입니다.