전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 단백질 섭취 질문 4 2017.01.05 22:57 마이묵자 하루에 단백질을 130g정도를 7시 20g 11시 30g 2시30분 30g 6시 30g 운동 후 20g 섭취하고 있습니다. 공시생이라 공부 중에 닭가슴살 먹으러 가기 불편하기도 하고 식간에 먹으면 잠도 오고 해서 식간에 안먹고 아침30 점심40 저녁40g 저녁 운동 후 매트릭스 한잔해서 130g을 채우려고 하는데 괜찮을까요? 추천 2 스크랩 댓글 4 한울 2017.01.06 09:56 상관없습니다. 댓글 쇠질요원 2017.01.06 09:18 약간의 소화가 안될 수도 있지만 크게 상관없는것 같습니다. 댓글 유리몸 2017.01.06 07:29 여건이 안되시면 어쩔수없습니다. 나눠드시는거에 비해 3끼정도로 분배하시면 크게 차이는 없구요. 솔직히 과식하는거보다 몇천배 낫습니다. 덜드시는거보다 낫구요 댓글 superhotdog 2017.01.05 23:23 뭐 이전방식이 더 좋긴 하나 바꾸려고 하시는것도 괸찮습니다. 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68498 질답 게시판 작성&활동전 필독! + 네이버 지식인 활동 안내(채택 250개) [73] 2013.08.01 350056 68497 [신트랙스]미셀라크림 초코맛 [8] 거프 2014.01.26 5101 68496 [san]크레아틴 [5] 거프 2014.01.26 5006 68495 [칼슨] 오메가 3 [5] 거프 2014.01.19 4726 68494 [사이토스포츠] 사이토맥스 석류맛 [4] 거프 2014.01.26 6028 68493 [머슬테크] 페이즈 8 바닐라맛 후기 [14] 거프 2014.01.08 8924 68492 [BSN]트루매스 [20] 거프 2014.01.06 7994 68491 [사이토스포츠]몬스터매스후기 [29] 거프 2014.01.04 5740 68490 [내트롤] 아사이베리 운동하는분들에게 필수인 항산화제! [18] 거프 2014.01.05 5311 68489 [ Nature's Way] Alive Liquid Multi Vitamin 30 fl oz (15395) [11] 거프 2014.01.04 4495 68488 [머슬테크]헤일로 [10] 거프 2014.01.04 4343 68487 사고싶은제품-[USP labs]Modern BCAA 8:1:1 150 tabs [15] 거프 2014.01.03 4328 68486 [소스내츄럴's]ccm칼슘~ [11] 거프 2014.01.04 4923 68485 사고싶은제품-[BPI] Leucine Agma pH 40 servings Fruit Smoothie [18] 거프 2014.01.03 4760 68484 [뉴트라스완] 플레어웨이 [11] 몬스터길들이기 2014.01.26 4812 68483 [BPI]Leucine Agma pH 40 servings Fruit Smoothie [39] 천공 2014.01.18 6922 68482 IFBB PRO 강경원 입니다. [52] 99muscle(강경원) 2015.06.05 10324 68481 [뉴트라스완]플레어 웨이 후기입니다 [10] 카리자리드 2014.01.26 4182 68480 [Universal] Casein Pro 4 lbs [6] 캘로그 2014.01.25 3732 68479 [Muscletech]더 빠른 회복이 더 강한 운동을 이끈다....Myobuild 마이오빌드 [126] 우수 2014.03.07 72919 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
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