트레이닝팁

[멘토링] 설기관 선수의 어깨&복근 운동 루틴 25

2016.09.26 16:08

베스트오퍼

이곳에 운동루틴과 관련된 질문을 자유롭게 남겨주시면 설기관선수에게 답변을 요청할 예정입니다. 프로 선수와 회원간 소통 및 소중한 정보 교류의 장이 되길 바랍니다.


바벨프레스.gif

< 바벨 숄더 프레스 >


시티드덤벨프레스.gif

< 시티드 덤벨 프레스 >


사이드레터럴레이즈.gif

< 덤벨 레터럴 레이즈 >


프론트레터럴레이즈.gif

< 덤벨 프론트 레이즈 >


이지바 프론트레이즈.gif

< 이지바 프론트 레이즈 >


벤트오버레터럴레이즈.gif

< 벤트오버 레터럴 레이즈 >


바벨슈러그.gif

< 바벨 슈러그 >


다리올리고 크런치.gif

< 크런치 : 다리올리고 >


다리내리고 크런치.gif

< 크런치 : 다리내리고 >


오블리크크런치.gif

< 오블리크 크런치 >


사이드레이즈.gif

< 사이드 레이즈 >


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루틴표.jpg



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