이곳에 운동루틴과 관련된 질문을 자유롭게 남겨주시면 오성민선수에게 답변을 요청할 예정입니다. 프로 선수와 회원간 소통 및 소중한 정보 교류의 장이 되길 바랍니다.
< 풀 업 >
< 랫 풀 다운 와이드 그립 >
< 랫 풀 다운 언더그립 >
< 풀 업 어시스트 머신 >
< 스트레이트 암 랫 풀 다운 >
< 시티드 로우 와이드 그립 >
< 시티드 로우 패러럴 그립 >
< T-바 로우 >
< 투암 덤벨 로우 >
< 데드 리프트 >
[촬영] : 최웅재
[작성] : 박성우
[㈜몬스터그룹 몬스터짐 - 무단전재 및 재배포 금지]
댓글 54
-
casino3400
2016.08.21 00:29
오성민 선수님과 예전에 등루틴에 따라운동을 배웠는데 한시간동안 자극과 펌핑감은 최고였습니다. 차근차근 설명도 잘해주시고 동기부여가 되는 하루였습니다 잘생긴 성민대표님과 기구도 너무좋은 팀비식스였습니다 멀리있어서 자주는 못가지만 꼭다시가서 운동배우고싶습니다 지금은 혼자서 운동하는데 항상 그때배운 성민선수님 루틴으로 해서그런지 등이많이좋아지고있네요 저도 빨리 화난등을 갖고싶네요^^ -
멸치탈출_adiem
2016.08.07 04:31
오성민 선수 항상 응원하고 있습니다. 이번 대회 좋은 성적 기대할게요! ^^
그리고 질문은 바벨로우 , 원암 덤벨로우 할때 자극점을 광배로 가져갈려면 어떻게 해야되는지 궁금합니다. 자꾸 광배보다는 승모쪽으로 자극이 가는데 최대한 광배쪽으로 자극을 주고 싶습니다.
-
웅자야놀자
2016.08.05 21:22
드디어 보내요^^ 실물과 똑같이 멋지세요 ㅎㅎ몇일안됬지만 덕분에 다시 운동이 재밌어졌어요 ㅎㅎ 간지를 위하여화이팅 !! -
문준혁
2016.08.05 11:19
한번에 다했는데..너무 힘들고 괴로웠어요.. 즐기면서해야 하는데 ..
항상 응원합니다 !! -
한운기
2016.08.05 09:40
개인적으로 너무나도 존경하는 오성민선수!
꾸준함과 묵묵함 그리고 성실함을 겸비한 모습에 늘 모티베이션이 되고있습니다. 언제나 응원합니다. 늘 부상 조심하세요!! -
gogozl1238
2016.08.04 09:57
와...대단하세요정말...혹시 비시즌기에도 이루틴대로 무게를늘리시는건가요?>??비시즌기때는 어떻게하시는지 정말궁금하네요ㅠㅎㅎ
-
챔챔이
2016.08.04 09:19
말이안나오네요...조각을 해놓은거처럼 어쩜 몸이 이쁠수가잇는지..누구나운동을해서 몸을키울수는잇지만 이쁘게 아름답게만드는건 쉽지가않은일인데..진짜 몸에서느껴지네요 자기몸을사랑하고 운동을꾸준히하시는걸 존경스러워요!!^^ -
박동환
2016.08.03 14:46
쌤 너무멋지십니다 저도 열심히해서 꼭 좋은몸 만들겠습니다ㅎㅎ ^^ -
idhadurl2
2016.08.03 13:09
역시 한결같이 꾸준히 하시는 성민형님 ^^!!
동생 영웅이입니다.
너무 멋지시고 , 형님의 꾸준함 대단하십니다^^
보고싶습니다 형님~~^^ -
낮잠
2016.08.03 12:44
믓지네요...ㅎ
번호 | 제목 | 조회 수 |
---|---|---|
2260 | 운동 중 잠시 잊는 부상통증 [8] | 4849 |
2259 | 신체능력을 빠르게 회복시키는 크라이오테라피 [2] | 8555 |
2258 | 운동을 열심히 하면 지방을 쓰는 능력이 좋아지는건가요? [8] | 7658 |
2257 | 근막통증증후군의 원인과 대처 [7] | 7853 |
2256 | 건염(tendinitis)와 건증(tendinosis) | 5401 |
2255 | [멘토링] '하드코어' 부우근선수의 가슴/이두 운동 루틴 [32] | 23052 |
2254 | 임산부는 운동을 해도 괜찮을까요 | 2738 |
2253 | 나는 왜 복부운동만 하면 '목'이 아플까?! [5] | 9545 |
2252 | '예술 발차기의 향연' 레드불 킥 잇! 2016의 모든 것 | 4017 |
2251 | 바벨 운동을 하는 당신의 손목은 건강한가? [16] | 11822 |
2250 | 운동한 후 술마시면 말짱 도루묵? [10] | 60018 |
2249 | [강현경의 홈트레이닝 ⑱] 밸런스 트레이닝 | 2781 |
2248 | 유착성 관절낭염(동결견)의 임상적 증상 | 2886 |
2247 | [강현경의 홈트레이닝 ⑰] 고양이 자세(Marjaryasana) | 2115 |
» | [멘토링] '미남빌더' 오성민선수의 등운동 루틴 [54] | 38689 |
2245 | 40회로 코어를 죽이는운동 [2] | 7511 |
2244 | [강현경의 홈트레이닝 ⑯] 업그레이드 시티드 니업(Seated Knee-up Hard ver.) | 3122 |
2243 | 하체 운동 : 런지 A TO Z [36] | 23296 |
2242 | [BBIC 결산] 비보이는 유행이 아니라 문화다 | 1353 |
2241 | 하체 운동 : 레그프레스 A TO Z [28] | 41258 |
김히우
2016.08.02 10:27
추천:3 댓글
몬스터짐오성민
2016.08.03 08:22
등운동경우 오전 오후 나누어서 하는편입니다.
저많은걸 다하기에는 아직 구력이.....집중도가 떨어지기 때문에
바깥쪽 그리고 두께 훈련을 나누어서 트레이닝합니다
추천:2 댓글