PART 7. 긴장된 몸을 가볍게 풀어주는 요가

LESSON 1
척추 이완 동작
LESSON 2
사이드 스트레칭
LESSON 3
캣 앤 카우 포즈
LESSON 4
견 자세
LESSON 5
다리 뒷면 스트레칭
LESSON 6
트위스트->모관운동
LESSON 5

다리 뒷면 스트레칭은 다리의 피로를 풀어주고 짧아져 있는 후면 대퇴와 종아리를 늘려주는 효과가 있어 힙라인과 다리선을 단기간에 탄력있게 만들어 주는 동작이다.

내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.