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[7-4] 견 자세 5

2013.03.06 15:20

PART 7. 긴장된 몸을 가볍게 풀어주는 요가

LESSON 1
척추 이완 동작
LESSON 2
사이드 스트레칭
LESSON 3
캣 앤 카우 포즈
LESSON 4
견 자세
LESSON 5
다리 뒷면 스트레칭
LESSON 6
트위스트->모관운동
LESSON 4

견 자세는 팔, 복근, 다리 그리고 다리 관절이 강화되며 몸에 피로가 없어지고 몸에 활력을 찾아준다. 또한 뒤꿈치의 통증에도 효과가 있으며 척추 마디마디를 골고루 유연하게 만들어 주고 목 갑상선 질환을 예방해 주는 동작이다.

내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.