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[7-1] 척추 이완 동작 4

2013.03.06 15:14

PART 7. 긴장된 몸을 가볍게 풀어주는 요가

LESSON 1
척추 이완 동작
LESSON 2
사이드 스트레칭
LESSON 3
캣 앤 카우 포즈
LESSON 4
견 자세
LESSON 5
다리 뒷면 스트레칭
LESSON 6
트위스트->모관운동
LESSON 1

이 자세는 척추를 이완 시켜주는 가장 기본적인 동작으로 긴장된 몸을 가볍게 풀어주는 요가 자세를 원활히 소화하기 위한 웜업 동작이다.

내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.

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