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[6-5] 앉아서 하는 트위스트 4

2013.02.28 11:15

PART 6. 체중감량에 도움을 주는 버닝팻 요가

LESSON 1
스탠딩 사이드 스트레칭
LESSON 2
독수리 자세
LESSON 3
의자 자세 트위스트
LESSON 4
앉아서 하는 상체 숙이기
LESSON 5
앉아서 하는 트위스트
LESSON 5

앉아서 하는 트위스트 자세는 탄력있고 건강한 허리를 만드는 동작으로 어깨와 허리를 비틀어주어 복부 내장기관을 자극시키며 혈액순환도 원활히 해준다. 또한 척추를 세우고 척추 기립근의 좌우 균형을 맞춰주며 허리와 아랫배의 지방을 제거하는 효과가 있어 비만 해소에도 좋은 동작이다.

내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.

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