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[6-4] 앉아서 하는 상체 숙이기 2

2013.02.28 11:14

PART 6. 체중감량에 도움을 주는 버닝팻 요가

LESSON 1
스탠딩 사이드 스트레칭
LESSON 2
독수리 자세
LESSON 3
의자 자세 트위스트
LESSON 4
앉아서 하는 상체 숙이기
LESSON 5
앉아서 하는 트위스트
LESSON 4

앉아서 하는 상체 숙이기 동작은 식욕 억제 뿐만 아니라 복부 비만을 예방해주며 장의 연동 운동을 증진시켜 변비 예방에도 도움을 준다. 또한 척추의 기혈 순환을 촉진 시켜 피로회복에 효과가 있으며 허리의 유연성을 향상 시켜준다. 동작에 무리가 있는 초보자들은 스트랩을 사용하면 보다 편리하게 자세를 취할 수 있다.

내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.

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