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[6-3] 의자 자세 트위스트 2

의자 자세 트위스트 동작은 척추 교정에 도움을 줄 뿐만 아니라 옆구리와 등 그리고 복부의 군살을 제거해 주는 동작이다. 또한 내장 기능을 자극하여 장기들의 활동이 원활해지고 변비 예방에 좋으며 소화력이 촉진된다. 그리고 하체 근력이 강화됨과 동시에 하체 라인을 아름답게 만들어주는 동작이다.