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[5-3] 낙타 자세 6

2013.02.22 14:43

PART 5. 스트레스 완화와 기분 좋아지는 요가
LESSON 1
목과 어깨 이완 자세
LESSON 2
사이드 스트레칭
LESSON 3
낙타 자세
LESSON 4
박쥐 자세
LESSON 5
물고기 자세
LESSON 3
낙타 자세는 지구력과 근력이 강한 동물인 낙타를 본떠 만든 동작으로 허리와 복부에 강한 힘을 필요로 하는 동작이다. 이 자세는 굽어진 어깨가 펴지고 얼굴 피부 처짐을 예방해주는 효과가 있으며 복부와 엉덩이에 많은 힘이 들어가 엉덩이부터 배까지의 라인을 비롯해 가슴까지 예쁘게 잡아주는 효과가 있다. 또한 척추의 노화를 막아주며 기관지와 갑상선의 기능을 향상시켜주며 자세의 특성상 뱃속의 장기를 늘려주며 자극시켜 변비에도 도움을 주는 동작이다.
내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.

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