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[5-2] 사이드 스트레칭 0

2013.02.22 14:42

PART 5. 스트레스 완화와 기분 좋아지는 요가
LESSON 1
목과 어깨 이완 자세
LESSON 2
사이드 스트레칭
LESSON 3
낙타 자세
LESSON 4
박쥐 자세
LESSON 5
물고기 자세
LESSON 2
사이드 스트레칭은 허리 근육을 풀어주고 복부를 자극하여 군살 제거에 효과가 있어 허리선과 복부를 날씬하게 만들어주는 동작이다. 또한 발목과 무릎관절에 자극을 주어 하체 혈액순환에 도움을 준다. 동작을 할 때 주의할 점은 체중이 한쪽으로 치우치지 않으며 양쪽 엉덩이에 고른 무게를 실어 주어야 한다.
내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.

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