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[4-5] 파스치모타다아사나 1

2013.02.12 17:59

PART 4. 지쳐있는 허리에 휴식을 주는 요가

LESSON 1
나무 자세
LESSON 2
선활 자세
LESSON 3
왜가리 자세
LESSON 4
보트 자세
LESSON 5
파스치모타다아사나
LESSON 5

파스치모타다아사나는 앉아서하는 전굴자세의 기본 자세로 복부비만에 효과적이고 식욕을 억제에 도움을 준다. 또한 복부 수축으로 복부를 날씬하게 해주며 척추를 바르게 늘려주고 등근육을 탄력있게 해준다. 그리고 동작에 무리가 있는 초보자들은 스트랩을 사용하면 보다 편리하게 자세를 취할 수 있다.

내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.

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