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[4-3] 왜가리 자세 2

2013.02.12 17:57

PART 4. 지쳐있는 허리에 휴식을 주는 요가

LESSON 1
나무 자세
LESSON 2
선활 자세
LESSON 3
왜가리 자세
LESSON 4
보트 자세
LESSON 5
파스치모타다아사나
LESSON 3

왜가리 자세는 다리의 선을 정리해주고 하체에 몰린 어혈을 풀어 다리 붓기를 예방하는데 효과가 있으며 다리의 뒤 대퇴부와 허리가 튼튼해지고 척추가 바르게 교정되는데 도움이 된다. 또한 골반과 무릎 관절의 탄력성 또한 좋아진다. 동작에 무리가 있는 초보자들은 요가 스트랩을 사용하면 보다 동작을 편하게 할 수 있다.

내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.

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