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[4-1] 나무 자세 0

2013.02.12 14:33

PART 4. 지쳐있는 허리에 휴식을 주는 요가

LESSON 1
나무 자세
LESSON 2
선활 자세
LESSON 3
왜가리 자세
LESSON 4
보트 자세
LESSON 5
파스치모타다아사나
LESSON 1

나무 자세는 뿌리를 박고 곧게 서 있는 나무를 몸으로 형상하는 동작으로 다리의 근력을 강화시켜준다. 또한 흔들리는 균형을 잡아서 전신의 밸런스를 맞춰주며 동시에 집중력 향상에 효과가 있다 또한 스트레스에서 벗어나 편안한 마음 상태를 갖게 하는데 도움을 주는 동작이다.

내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.

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