| PART 3. 에너지를 UP! 시켜주는 요가 | |||||||||||
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| 내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA! | |||||||||||
| 본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다. |
| 번호 | 제목 | 조회 수 |
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단점 극복 트레이닝 (하체)
[15]
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오늘의 운동[triceps]
[14]
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| 138 |
수야가 즐겨하는 운동(2) - 힙 쓰러스트[Hip thrust]
[6]
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| 137 |
[3-6] 전사 자세 연결 동작
[2]
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[3-5] 나무 자세
[1]
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[3-4] 견 자세
[1]
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| 134 |
[3-3] 테이블 포즈 한다리 차기
[3]
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| 133 |
[3-2] 게이트 포즈
[1]
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2068 |
| 132 |
[3-1] 어깨 이완과 캣앤카우 연결 동작
[1]
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2591 |
| 131 |
오늘의 운동[barbell curl]
[17]
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8812 |
| 130 |
[2화 풀 영상] 지친 허리에 휴식을 주는 요가
[8]
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[2-6] 상체 숙이기 이완 자세
[2]
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2573 |
| 128 |
[2-5] 다이아몬드 자세
[3]
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2880 |
| 127 |
[2-4] 보트 자세
[3]
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2367 |
| 126 |
[2-3] 자르시르사사나 변형 동작
[2]
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[2-2] 앉아서 하는 트위스트
[2]
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2065 |
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[2-1] 앉아서 척추 이완 시키기
[2]
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2803 |
| 123 |
오늘의 운동[ bent over row ]
[6]
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7987 |
| 122 |
오늘의 운동[ bent over row ]
[6]
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7587 |
| 121 |
[복근운동 시 주의할 점]
[5]
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