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[2-6] 상체 숙이기 이완 자세 2

2013.01.15 19:19

PART 2. 지쳐있는 허리에 휴식을 주는 요가
LESSON 1
앉아서   척추   이완  시키기
LESSON 2
앉아서 하는 트위스트
LESSON 3
자르시르사사나  변형  동작
LESSON 4
보트 자세
LESSON 5
다이아몬드 자세
LESSON 6
상체 숙이기 이완 자세
LESSON 6

상체 숙이기 이완 자세는 경추와 흉추 그리고 허리까지 이완되는 효과가 있다. 그리고 전체적으로 다리 근육을 자극해주며 또한 스트레스 해소에 도움에 되는 동작이다.
내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.


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