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[2-2] 앉아서 하는 트위스트 2

2013.01.14 15:37

PART 2. 지쳐있는 허리에 휴식을 주는 요가
LESSON 1
앉아서 척추 이완 시키기
LESSON 2
앉아서 하는 트위스트
LESSON 3
자르시르사사나변형동작
LESSON 4
보트자세
LESSON 5
다이아몬드자세
LESSON 6
상체 숙이기 이완 자세
LESSON 2
앉아서 하는 트위스트 자세는 탄력있고 건강한 허리를 만드는 동작으로 어깨와 허리를 비틀어주어 복부 내장기관을 자극시키며 혈액순환도 원활히 해준다. 또한 척추를 세우고 척추 기립근의 좌우 균형을 맞춰주며 허리와 아랫배의 지방을 제거하는 효과가 있어 비만 해소에도 좋은 동작이다
내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.


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