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[1-5] 엎드려서 하는 어깨 이완 5

2013.01.08 09:50

PART 1. 뭉친 어깨와 목을 이완 시켜주는 요가
LESSON 1
소머리 변형 자세
LESSON 2
고양이 자세
LESSON 3
스탠드 백밴드
LESSON 4
다리 벌려 상체 숙이기
LESSON 5
엎드려서 하는 어깨 이완
LESSON 6
누운 활 자세
LESSON 5
엎드려서 하는 어깨 이완 동작은 등 뒤의 선을 아름답게 만들어주며 처진 엉덩이 또한 올려주는 효과가 있다. 그리고 척추 이완에도 도움을 주며 굽어져 있는 어깨를 펴는데 효과적이다. 동작을 할 때 동작에 무리가 있는 초보자들은 스트랩을 사용하면 보다 편리하게 자세를 취할 수 있다.
내 몸에 딱 맞는 LADY FIT YOGA!
본 프로그램은 '마인드 바디 소울' (http://www.mindbodysoul.co.kr)과 함께 합니다.


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