오늘은 별로 못 먹었네요 ㅎㅎ


10:00 머슬 밀크 게이너 2스쿱, 우유 200ml, 사과 1개, 바나나 2개, 글루타민, 오메가3, BCAA, 비타민
14:00 치킨 불고기 도시락, 백미밥 400G
18:20 삼선 볶음밥, 글루타민, 비타민
20:00 킬잇 1스쿱(운동전), 엑스텐드 1스쿱(운동중), 머슬 밀크 게이너 4스쿱(운동후)
23:00 닭가슴살 120G, 뽀모도로 파스타, 블루베리 요거트, 글루타민, BCAA


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