2012.09.29 00:31

횐님들은 헬스장에서 머신 뭐쓰시나요? + 제가 체중, 경력대비 많이 못드는편인가요?

superhotdog

추천 수 1 댓글 12

저는 헬스장에서 머신은

케이블, 랫풀, 팩댁, 라잉레그컬, 레그프레스, 레그익스텐션, 스미스머신(슈러그, 카프레이즈), 시티드 카프레이즈

이렇게만 쓰는 것 같네요...

횐님들은 머신 뭐뭐 쓰시나요???

아 그리고 제가 181/77/11%인데요. 홈트4개월+헬스장4개월.

벤치 55kg 12rep

데드 90kg 8rep(컨벤션)

스퀏 70kg 10rep

이믄 많이 못드는편인가요? 조금못드는편인가요?

벤치는 고중량으로 하면 자극은 안오고 어깨만 아프더군요...

그리고 벤치는 다른 운동에 비해 다음 세트로 넘어 갈 때 마다 최대 횟수가 팍팍 주네요...

superhotdog

<p>A great pleasure in life is doing what people say you cannot do.</p>

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