부위별 운동

"풀 업" 힘드신분들 이런 방법은 어떨까요?^^ 44

 

일반적인 "풀 업"하고는 조금 다르지요^^; 약간 시시하기도 하구요;;
어찌보면 "비기너 풀 업"이나 "인버티드 로우"하고도 약간 비슷한데요~
"풀 업"이 아직 힘드신분들.. 연습중이신분들.. 한번 해보시면 어떨까 싶어서 퍼왔습니다^^
이런 방법도 있다는~점~~~~~
(그래도 "풀 업"은 "풀 업"을 많이 하시는게 가장 빨리 늘더라구요^^;)

저도 일반적인 "풀 업"으로 충분히 지치게 한후에 주로 "렛 풀 다운"을 하는데요
가끔은 이렇게 하기도 합니다^^ 등 운동을 모두 마치고 하기도 하구요
하체는 힘을 빼주시고 벤치에 그냥 얹어두기만 하시구요 플레이트가 안떨어지게 균형만 잡아주시면 됩니다

날씨가 제법 쌀쌀하네요~
감기 조심하시고.. 항상 안! 전! 운! 동!~ 부상 조심하세요^^