댓글 6
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저는 실패지점까지 밀어붙이는걸 추천드리지만 요즘은 1-2rir 정도로 하는게 좋다고 하더라고요,
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실패지점이요
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웨이트는 항상 하드하게, 나머지 유산소와 식단에서 가져가는 게 맞지 싶습니다.
그러다가 컨디션이 떨어져서 자연스럽게 reps나 중량이 떨어지는 게 일반적이니까요
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하체져앙
2021.08.22 08:12
다이어트 목적으로 웨이트는 맞지 않는다고 봅니다 유산소를 하시고,
웨이트 자체는 자극 최대로 쭉쭉 뽑는게 좋다에 한표입니다.
다이어트든 벌크업이든 운동강도는 최대로 뽑는게 좋다는 생각입니다
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총 셋트 중에서 몇 셋트 정도 정해서 한계까지 가세요
아니면 기간을 두고 종종 한계까지 가도 되고요
또 어떤 날은 대부분의 셋트를 한계까지 가보기도 하고요
항상 같은 식으로 할 필요도 이유도 없다고 봅니다
저라면 실패지점이요.