댓글 6
-
저는 실패지점까지 밀어붙이는걸 추천드리지만 요즘은 1-2rir 정도로 하는게 좋다고 하더라고요,
-
실패지점이요
-
웨이트는 항상 하드하게, 나머지 유산소와 식단에서 가져가는 게 맞지 싶습니다.
그러다가 컨디션이 떨어져서 자연스럽게 reps나 중량이 떨어지는 게 일반적이니까요
-
하체져앙
2021.08.22 08:12
다이어트 목적으로 웨이트는 맞지 않는다고 봅니다 유산소를 하시고,
웨이트 자체는 자극 최대로 쭉쭉 뽑는게 좋다에 한표입니다.
다이어트든 벌크업이든 운동강도는 최대로 뽑는게 좋다는 생각입니다
-
총 셋트 중에서 몇 셋트 정도 정해서 한계까지 가세요
아니면 기간을 두고 종종 한계까지 가도 되고요
또 어떤 날은 대부분의 셋트를 한계까지 가보기도 하고요
항상 같은 식으로 할 필요도 이유도 없다고 봅니다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 99201 | 1/29 오전운동 [1] | 라뷰 | 2014.01.29 | 2226 |
| 99200 | 가슴운동일지 [4] | 라뷰 | 2014.01.16 | 2563 |
| 99199 |
MR OLYMPIA 2015 참가신청
[40]
|
 99muscle(강경원) |
2015.07.02 | 3520 |
| 99198 |
1월 28일 어깨&삼두&복근운동.
[7]
|
superhotdog | 2014.01.28 | 2629 |
| 99197 | 오늘 운동 [12] | 소르히이 | 2014.01.28 | 2371 |
| 99196 | 1/24 하체 일지! [6] | iisweetii | 2014.01.24 | 2013 |
| 99195 | 1월 20일 운동일지 [8] | 멸치사냥 | 2014.01.20 | 2151 |
| 99194 | 어제 운동 [4] | 소르히이 | 2014.01.19 | 2250 |
| 99193 |
곰#84. 가슴
[34]
|
김곰 | 2015.08.25 | 2104 |
| 99192 | 1/24 운동 [4] | almond | 2014.01.26 | 2205 |
| 99191 | 오늘의 운동 [4] | 소르히이 | 2014.01.25 | 2060 |
| 99190 |
이틀쉬고쓰는 운동일지1/20 하체종아리
[5]
|
MINSTA | 2014.01.20 | 2276 |
| 99189 | 1/19 운동 [8] | almond | 2014.01.20 | 2099 |
| 99188 | 1/18 운동 [6] | almond | 2014.01.19 | 2380 |
| 99187 | 1/18 운동일지 [6] | 국회출입기자 | 2014.01.18 | 2335 |
| 99186 | 오늘 운동 [9] | 소르히이 | 2014.01.17 | 2636 |
| 99185 | 오늘의 운동 [5] | ㄲㄲ | 2014.01.27 | 2200 |
| 99184 |
1/27 운동일지
[5]
|
맛스타 | 2014.01.27 | 2493 |
| 99183 | 27. back,shoulder [4] | 건강지킴이 | 2014.01.27 | 2217 |
| 99182 | 1월 25일 운동일지 [6] | 멸치사냥 | 2014.01.25 | 1834 |
저라면 실패지점이요.