2021.08.06 18:20

새벽 4:30 기상해서 준비하고 1시간 정도 웨이트 후 집에서 씻고 아침 식사 후 출근하는데요..

퇴근 후 집에 돌아오면 밥먹고 10시쯤 되는데 유산소는 언제 해야될까요?

도저히 효율이 안나와서 웨이트 진행시 휴식시간을 30초 로 하여 짧게 가져 가고 있습니다.

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