전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 근비대 영양 질문이여! 7 2021.04.20 18:16 행복하자 센터 80키로 선생님이 근손실 와서400그람 먹던 닭가슴살 1키로로 늘린다고 하네요..체중 *1.2~1.5 단백질 섭취가 근비대에 효율적은데그러면 80kg * 1.5 해도 단백질 120g이고 닭찌찌 기준 450g 정도 인데..탄수화물이나 운동 및 휴식 문제 같은데제가 틀린건가요? 어떤 조언을 해주면 좋을지 고민입니다ㅜ 추천 0 스크랩 댓글 7 크나큰 2021.05.06 22:45 알아서 하겠죠. 댓글 김총경 2021.04.30 18:21 운동이 문제져 ㅋㅋ 댓글 미니밍 2021.04.30 12:11 너무 많은거같은데요. 댓글 Thor_ 2021.04.30 11:13 트레이너 선생님 대단하십니다. 저는 95kg인데 닭가 600도 많게 느껴집니다..ㅜㅜ 댓글 재미짐다이어트 2021.04.21 17:28 근손실의 원인은 다양해요 다이어트하면 근손실은 무조건 오는건데 원인을 단백질로만 생각하는건 아니죠 댓글 퍼펙트바디 2021.04.20 23:09 탄수 섭취가 너무 적을수 있고 섭취량이 적어 하루 총 칼로리가 적어서 그럴 겁니다 단백질 아무리 때려 넣어도 의미가 없어요 댓글 아들이야너 2021.04.20 19:45 선생님이면 트레이너분인가요? 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68498 질답 게시판 작성&활동전 필독! + 네이버 지식인 활동 안내(채택 250개) [73] 2013.08.01 350036 68497 Review] 머슬팜 Hybrid N,O [38] 우수 2013.04.09 236203 68496 MSM VS 보스웰리아 vs 몰약vs 애니멀 플렉스 뭐가 좋을까요? [4] 뚱뛰 2016.03.31 229568 68495 8.17일 크리스피포테이토 존맛 [10] 내여친바벨 2018.08.18 153707 68494 NS포대유청 아시는분 계신가요? [20] 독한열정남 2018.01.24 142006 68493 마이프로틴 100만원 어치 먹은 후기 [11] yourprotein 2017.04.01 138888 68492 8.7일 폭식데이 [8] 내여친바벨 2018.08.08 133490 68491 [ANIMAL] STAK 애니멀 스택 [26] superhotdog 2013.10.05 122414 68490 그냥 신타6 랑 신타6 아이솔레이트 차이가 뭔가요? [6] 써무니 2018.05.22 95196 68489 몬스터 마트 할인코드 [5] 빵빵해질테야 2018.06.26 92018 68488 Wpi와 wpc 차이....몸에는 wpc가 낫나요? [9] cehoon 2017.12.09 78681 68487 크라켄이 그렇게 후덜덜 한가요? [19] phynukim 2018.01.22 77632 68486 [Muscletech]더 빠른 회복이 더 강한 운동을 이끈다....Myobuild 마이오빌드 [126] 우수 2014.03.07 72888 68485 컴뱃 vs ns포대유청 [5] 랑랭롱 2018.08.10 65034 68484 2/20 웅★ 영양일지 [3] 웅스타 2015.02.20 60516 68483 11.09 고지방 고열량 치트밀데이~~ [6] 스티븐제라드 2014.11.10 59527 68482 NS포대유청이요 [6] 애플노예 2018.06.07 56949 68481 제목앞에 [브랜드] 필수! 제품 구매 후기 양식 지켜주세요 (포인트 지급 X ) - 10월 1일자 [5] 몬짐레이디 2014.01.29 52739 68480 1.25 영양일지 [1] 내여친바벨 2018.01.25 50992 68479 몬스터밀크 vs 머슬밀크 [7] 조커_sapialdin1 2013.09.24 50251 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
알아서 하겠죠.