전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 식단구성할때 7 2021.04.14 13:48 히헤호하 목표가 1900칼로리인데 식단 구성을했는데 탄수화물 819kcal(50%) 단백질 500kcal(30%) 지방 350kcal(21%) 토탈 1684칼로리로 일단 식단을 구성해놓고 남은 300칼로리는 단백질은 충분하니 지방이나 탄수화물로 그날그날 유동적으로 먹고 싶은걸로 채우려고 하는데 어떻게 생각하시는지 의견 듣고싶습니다. 추천 0 스크랩 댓글 7 미니밍 2021.04.30 12:00 좋은 방법입니다. 댓글 Thor_ 2021.04.30 11:05 아주 제대로십니다. 댓글 크나큰 2021.04.19 23:02 그렇게 하심 됩니다~ 댓글 김총경 2021.04.16 00:13 그게 좋죠스트레스도 덜하고 댓글 재미짐다이어트 2021.04.15 11:29 아무거나 드셔도되요 지방먹는다고 나쁜게아닙니다. 많이 먹지도 않을테니요 댓글 하체져앙 2021.04.14 14:32 좋죠 튀김류 등만 피하시고 클린하게 가시면 될 것 같습니당 댓글 Pizza 2021.04.14 14:23 나쁘지 않은 선택이십니다. ㅎㅎ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68318 [UNIVERSAL] 말이 필요없다, 애니멀 웨이 [41] 우수 2015.04.06 12526 68317 다이어트중인데 서브웨이 먹어도되나요?? [6] 메이슨몬스터 2016.03.16 12504 68316 퀘이커오트밀 미치겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [6] 핼푸미 2014.05.03 12503 68315 체지방 컷팅제 제품 [4] 초중급자 2013.10.07 12500 68314 클렌부테롤 vs 하이드록시컷 [9] Hyunjoon Yang 2015.06.07 12470 68313 [PRIMAFORCE]DAA/D-ASPARTIC ACID(300g) [15] 문지 2014.02.03 12435 68312 달걀 흰자에 단백질 함량 어케되나요? [6] bcaa 2016.07.14 12429 68311 데드리프트를 집에서 할껀데 운동기구를 어떤걸 마련하면 좋을까요 [9] 돼지는죽음에물들어 2018.01.09 12410 68310 3대중량500 이하가 언더아머 입으면 범죄다 [15] 방배동반달곰 2018.01.03 12398 68309 냉동 닭가슴살 요리. [22] 써니원 2015.04.08 12377 68308 키 170면 골격근 몇 kg까지..? [10] 알라닌 2016.09.26 12340 68307 닭가슴살 vs 닭안심살 뭘먹을까요? [7] 킁킁이히 2017.02.02 12323 68306 운동후 초콜릿 먹어도 되나요? [15] 애상 2016.08.06 12269 68305 프로몬에대해 알고싶습니다 [14] 김진수1 2015.09.10 12269 68304 단백질보충제. 운동안하고 먹으면 효과없나요?? [9] 키야 2019.04.22 12188 68303 유산소만 하는날! 프로틴보충제 섭취? Yes or No [18] 귀족 2015.06.03 12111 68302 후기[싸커킥 맞은 몬밀!!!] 몬스터 밀크 바닐라크림맛 입니다~~ 냠냠~ [25] 알면서왜그래요 2013.11.02 12097 68301 [PS] 지킬 & 하이드의 똑똑한 부스터 Dr. 지킬 [66] 우수 2014.04.21 12092 68300 나우푸드 실리마린 복용법 [1] kds5782 2015.11.08 12063 68299 마이프로틴 스쿱 양 [5] 2년쉰헬린이 2018.09.19 12062 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10