전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 영양보충 식단구성할때 7 2021.04.14 13:48 히헤호하 목표가 1900칼로리인데 식단 구성을했는데 탄수화물 819kcal(50%) 단백질 500kcal(30%) 지방 350kcal(21%) 토탈 1684칼로리로 일단 식단을 구성해놓고 남은 300칼로리는 단백질은 충분하니 지방이나 탄수화물로 그날그날 유동적으로 먹고 싶은걸로 채우려고 하는데 어떻게 생각하시는지 의견 듣고싶습니다. 추천 0 스크랩 댓글 7 미니밍 2021.04.30 12:00 좋은 방법입니다. 댓글 Thor_ 2021.04.30 11:05 아주 제대로십니다. 댓글 크나큰 2021.04.19 23:02 그렇게 하심 됩니다~ 댓글 김총경 2021.04.16 00:13 그게 좋죠스트레스도 덜하고 댓글 재미짐다이어트 2021.04.15 11:29 아무거나 드셔도되요 지방먹는다고 나쁜게아닙니다. 많이 먹지도 않을테니요 댓글 하체져앙 2021.04.14 14:32 좋죠 튀김류 등만 피하시고 클린하게 가시면 될 것 같습니당 댓글 Pizza 2021.04.14 14:23 나쁘지 않은 선택이십니다. ㅎㅎ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68318 어라이브 멀티비타민 문의드립니다. 아벤타도르J 2013.02.14 2771 68317 머슬밀크 쿠키앤크림 구입하였는데요.. [1] 몸짱돠니 2013.02.15 4383 68316 단백질 보충제 관해서 공금한점이있습니다. [2] Designer 2013.02.15 2795 68315 쇼핑몰 사은품 행사 SK 2013.02.16 2301 68314 제로카브,몬밀 섭취방법 [2] oneeveru12 2013.02.16 4524 68313 보충제 섭취방법 조언부탁드립니다. [3] 신광소리사 2013.02.16 2881 68312 고수님들 보충제 질문있습니다 !! [3] 성공할양반 2013.02.17 2555 68311 크레아틴 추천 부탁드립니다! [4] 하나둘하나 2013.02.17 3369 68310 신타6, 머밀 중 어느걸선택하죠? [5] eognlrjek 2013.02.17 4103 68309 어떤 보충제가 저에게 맞을까요 브로콜리 2013.02.18 1956 68308 카제인추천좀 부탁드립니다~ ckwotjd18 2013.02.19 2427 68307 BCAA 보충제에대해서 질문있습니다 [1] 성공할양반 2013.02.20 2893 68306 보충제 추천 및 섭취 시기 조언 부탁드립니다. [1] 저질체력 2013.02.20 2605 68305 보충제 추천좀해주세요 [2] 딸바보아빠 2013.02.21 2780 68304 만약에 둘 중 하나를 선택해야 된다면.. [1] 마키아밸리 2013.02.21 2666 68303 체질이 내용과 같습니다. 보충제 추천좀 부탁드립니다. [1] edguy2004 2013.02.21 2950 68302 보충제 추천좀요 [1] 나이트 2013.02.22 2324 68301 tc-f 와 제로카브 [5] ejju83@naver.com 2013.02.22 2933 68300 보충제 좀 추천해주세요ㅠ [5] Nice body 2013.02.25 2848 68299 보충제 추천부탁드리겠습니다. 살찌울목적 [2] didrudtlr951 2013.02.25 2794 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10