3주동안 길었던 시험기간 끝내구 제대로 식단지키면서 다이어트 들어가려고합니다!
이번에 기프트박스는 제가가져갈거구요 ㅎㅎㅎ
아침 9시 30분
소고기안심 180g, 백미 170g, 시금치무침
수업듣고와서 12시 헬스 ㄱㄱ
12시10분 어썰트블랙 1.3스쿱
운동중 엑스텐드 2스쿱
운동끝 2시쯤 집도착 신타0.5스쿱, 성풍 1.5스쿱, 포도당 25g
3시 백미 170g, 닭100g과 양파,마늘 토마토소스볶아서, 고단백우유 150ml, 오메가3, 종합비타민
다시학교가서 수업듣고 6시수업끝
호밀빵 (탄수 40g어치), 닭가100
6시30분~8시30분 미식축구
9시 피칸,아몬드,캐슈넛,마카다미아 한줌
10시 닭100g, 백미 150g, 시금치, 블루베리조금, 고단백우유 100ml, 오메가3
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