얼마전에 운동시작한 초보자이구요..
운동은 열심히 하고있는데 제가 식단이 단백질이 많이 부족하다고 해서요..
닭가슴살을 먹는경우면 하루에 3쪽을 먹어야하는데 조리도 힘들고 휴대도 안되니 불편하기도 하구요 ㅠㅠ
그래서 트레이너분이 몬스터짐에서 이것저것 찾아보고 맞는 보충제를 사먹으라고는 했는데 어떻게 골라야하는지 난감해서 도움을 좀 청하려고 합니다!
음 일단 체중은 적정체중이고 근력이 많이 부족해서 웨이트 위주로 운동하고있구요
탄수화물이 어느정도 섞였으면서도 단백질함량이 더 높은 보충제를 찾고있어요!
추천도 좋고 많은 조언도부탁드립니다~
댓글 3
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 68238 | 안녕하세요 질문있습니다. [2] | chenjae**** | 2016.11.09 | 448 |
| 68237 | 11/10 영양일지 [7] | 맹호부대742기 | 2016.11.10 | 448 |
| 68236 | 커뮤니티에 잘못올려서 다시올립니다. [2] | 이티배 | 2016.11.11 | 448 |
| 68235 | 해바라기 씨 질문이요 [2] | 피그바 | 2016.11.14 | 448 |
| 68234 | 아침식단 문제입니다 [3] | 골드바디 | 2016.11.15 | 448 |
| 68233 |
미스터하이드 질문드릴게요
[2]
|
후ooo | 2016.11.17 | 448 |
| 68232 | 체지방 감량 목표 ! 현제 먹고있는 평가좀해주세요 [3] | wook**** | 2016.11.22 | 448 |
| 68231 | 보충제에 대해서 [2] | 서아파파 | 2016.11.25 | 448 |
| 68230 | 다이어트중 bcaa섭취타이밍질문. [4] | 귀요미식판 | 2016.11.25 | 448 |
| 68229 | 몬스터마트에서 밀크시슬 140mg | 의정정정덩정 | 2016.11.28 | 448 |
| 68228 | 보충제와 비타민 조언좀부탁합니다^^ [3] | ho2002k | 2016.11.29 | 448 |
| 68227 | 다이어트 후에 요요 [2] | 리펠 | 2016.11.29 | 448 |
| 68226 | 카딜로 벨트 s사이즈삽니다!! | rnrlghl777 | 2016.11.30 | 448 |
| 68225 | 식단 질문입니다.조언부탁드립니다!! [2] | BarretM82a1 | 2016.12.04 | 448 |
| 68224 |
12/7 영양일지입니다.
[10]
|
tigeraph | 2016.12.07 | 448 |
| 68223 | 다들시즌때 무슨닭드세요~~? [2] | 뭐든열심히 | 2016.12.09 | 448 |
| 68222 | 다이어트 식단 구성해보았는데 몬짐 고수님들 따끔한 충고 부탁드립니다~!! | jerdinx | 2016.12.10 | 448 |
| 68221 |
12/13 영양일지입니다.
[10]
|
tigeraph | 2016.12.14 | 448 |
| 68220 | 칼로리섭취를 늘릴려고하는데 간편한게 머가있을까용 [5] | 소울초코 | 2016.12.14 | 448 |
| 68219 | 게이너 이거 어떤가요? [4] | 그리고 | 2016.12.16 | 448 |
