BCAA (엑스텐드) 섭취방법 및 및 추천 부탁드려요 13

현재 엑스텐드 섭취중인데요.

제가 하루 두번 운동을 합니다.

아침에는 30분~40분 유산소(런닝머신)하고요.

저녁에는 근력운동(웨이트)을 1시간30분 정도 합니다.

여지껏 운동직후에 보충제(SP WPI)와 엑스텐드(BCAA)를섞어서 섭취했는데요.

(한번씩 미숫가루도 같이 믹스해서 먹고있어요)

이렇게 섭취해도 무방할까요? 아니면 더 효과적인 섭취법이 있을까요?

그리고 엑스텐드는 동봉된 스푼으로 한스푼싞 먹었는데 더 먹어도 무방한가요?

이제 진짜 마지막 질문 - 엑스텐드 레몬맛 섭취중인데 거의 다 먹어가서 새로 주문할려하는데요. 

                                레몬은 먹어봤으니까 다른 맛 구매하려하는데 추천좀 해주세요.