전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 11월 26일 상체 7일만에 운동ㅠ 6 2018.11.26 17:50 경산태팔 상체 워밍업 제외 기록가슴벤치프레스 60kg 14,10,9,8 휴2분30초인클해머머신 30kg 13,11,11,10 휴2분등풀업 10,10,10,10,10 휴2분30초T바로우 언더그립 30kg 15,13,12,12 휴2분어깨밀리터리프레스 20kg 12, 30kg 12,12,10 휴2분사레레 6kg 15,15,15,15 휴1분30초 추천 0 스크랩 댓글 6 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 181 네츄럴 보디빌더의 한계 [6] 998**** 2016.10.30 13949 180 키에따른 골격근량 질문입니다 !! [7] 내추럴로운동하자 2017.09.01 13958 179 키에 따른 골격근량의 한계가 있나요? [18] 몰라멍청아메롱 2015.07.28 14070 178 남자 키 160cm 에 골격근량 33이면 많은편인가요? [3] 몸짱될꺼야아 2017.10.07 14091 177 내추럴과 로이드의 운동방식 차이 [11] 경의중앙선 2015.11.11 14155 176 오전 운동 후 닭가슴살 언제 먹는 게 좋을까요? [8] 테라 2021.08.27 14202 175 체지방 10프로면 근육량이 얼마나되어야 몸이 좋은걸까요 [8] samura 2015.02.12 14233 174 벌크업 루틴에대하여 [23] 어린몬스터 2014.01.30 14240 173 골격근량 35.2면 어느정도인가요 [15] 몸키우장장 2017.10.23 14249 172 서양인과 동양인의 차이 ? [4] 양진영 2014.12.20 14321 171 3대 운동 과대평가와 데드리프트 무용론 [13] 탐구탐구자 2019.02.05 14368 170 질문과 답변 게시판, 뭔가 마구마구 변했다! [16] 몬짐레이디 2016.08.24 14422 169 운동을 오래하면 외모에도 변화가 생기나요? [8] 너땜에헬스해 2016.09.24 14430 168 무분할 어떻게 생각하세요? [5] 가자화이팅 2014.12.26 14542 167 제가 존경하고 선망하던 빌더들이 죄다 로이더 약쟁이였군요 ㅠ ㅠ [23] 치킨먹고싶어 2018.05.07 14550 166 벤쯔 로이드 일까요??? [20] ssome 2017.04.05 14571 165 더블 트레이닝 할려고하는데요. 휴식시간때문에 질문드립니다. [2] 볼트 2013.02.18 14645 164 근비대에 가장 좋은 루틴이 뭔가요? 스트렝스 , 5x5 , 빅머슬7 ,분할 뭐 너무 많아서 고민되네요.. [9] 바르트라 2016.06.18 14652 163 운동을 3달 쉬고있는 초보자입니다. [9] Rich Froning 2013.02.15 14807 162 카딜로 310 사이즈 문의 드려요 [3] 인저카딜로로 2021.08.31 14885 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
