웜업
시티드 체스트프레스
50x2
벤치
60 80x2 100x3 6세트
7회이상
인클해머스탈프레스
20씩 40씩 60x4 6세트
12회이상
딥스머신
60 70 80 90 110 5세트
10회이상
인클덤벨+ 인클덤벨플라이
34+10 x5 각각10회이상
펙플라이
40 x6 30회
행레레 크런치 레그레이즈
싸이클1시간 끝
운동도중비가겁나오네요 날씨가꿀꿀하길래우산을챙길까말까고민했는데
3단우산을사던가해야지ㅠ 집에장우산만두갠데 이것도갑자기소나기내려서 편의점가서산거라 'ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 색깔별로있음
니트라플렉스도입고된걸봐서 몬마가 강한부스터를많이가져오네요 그나저나집에어떻게갈지그게문젠데 ㅋㅋㅋ그치길기도해봐야죠유산소타는동안에ㅠㅠㅠㅠ 아무래도하나사야될삘이긴한데..ㅋㅋㅋ
댓글 8
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
99141 | 월요일엔 역시하체 | 생각해라행동해라 | 2017.09.19 | 250 |
99140 | 170926 / 운동일지 / 등, 이두 [2] | 언론광고학과 | 2017.09.26 | 250 |
99139 | 연휴 끝나고 다시 운동 시작했네요 | 잇힝2 | 2017.10.11 | 250 |
99138 | 17.10.18 어깨 [7] | renesse | 2017.10.18 | 250 |
99137 | 17.11.02 오후 앞다리 | 윤코옹 | 2017.11.03 | 250 |
99136 | 11/7 어깨 | muscleC | 2017.11.07 | 250 |
99135 | 11/21 어깨 | muscleC | 2017.11.22 | 250 |
99134 | 어깨 운동할때 통증(?) | essential | 2017.11.23 | 250 |
99133 | 11월13일 하체 [3] | 경산태팔 | 2018.11.14 | 250 |
99132 | 무릎이 관절 운동 [6] | 멸치육수 | 2018.11.14 | 250 |
99131 | 1월 30일 수요일 운동일지 [2] | makimakima | 2019.01.30 | 250 |
99130 | 02/15 운동일지 [4] | 치업 | 2019.02.16 | 250 |
99129 | 운동 루틴 질문좀용 [4] | 쀼쀼부 | 2019.02.18 | 250 |
99128 | 2019.2.24 운동일지 | 피에르 | 2019.02.24 | 250 |
99127 | 2.24 가슴운동일쥐~ [2] | 아이언그립 | 2019.02.24 | 250 |
99126 | 2/27 어깨,하체 [2] | 꼬티핀다 | 2019.02.27 | 250 |
99125 | 3/4 등운동일지 [6] | 멍뭉이 | 2019.03.04 | 250 |
99124 | 3/7 운동일지입니다.(등.) [3] | tigeraph | 2019.03.08 | 250 |
99123 | 3/29 가슴운동 일지 [2] | 멍뭉이 | 2019.03.29 | 250 |
99122 | 4월 12일 금요일 유산소일지 [4] | makimakima | 2019.04.12 | 250 |