전체 칼럼 커뮤니티 영양 트레이닝 안녕하세요 식단질문좀 할게요 인바디표있어용 9 2018.06.06 09:36 던충 키는 175고 내장지방레벨은 3 나왔습니다. 현재 데피 뽑으려다가 친구들이 아직 멸치같다해서(ㅠㅠ) 몸집을 더 키우고 데피를 뽑으려고 하는데요 아침 닭가슴살(이마트 노브랜드꺼)한덩이 바나나2개 계란2개 아몬드10개점심은 아침과 동일3시반쯤 ns포대유청 한잔저녁은 부모님이 해주시는 집밥인데 고기가 없으면 닭가슴살 하나 구워먹습니다.이게 현재 식단인데 어떻게 바꿔줘야 벌크업이 잘될까요?? 추천 2 스크랩 댓글 9 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수 68318 [UNIVERSAL] 말이 필요없다, 애니멀 웨이 [41] 우수 2015.04.06 12530 68317 퀘이커오트밀 미치겠습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [6] 핼푸미 2014.05.03 12512 68316 다이어트중인데 서브웨이 먹어도되나요?? [6] 메이슨몬스터 2016.03.16 12507 68315 체지방 컷팅제 제품 [4] 초중급자 2013.10.07 12504 68314 클렌부테롤 vs 하이드록시컷 [9] Hyunjoon Yang 2015.06.07 12475 68313 [PRIMAFORCE]DAA/D-ASPARTIC ACID(300g) [15] 문지 2014.02.03 12447 68312 달걀 흰자에 단백질 함량 어케되나요? [6] bcaa 2016.07.14 12434 68311 데드리프트를 집에서 할껀데 운동기구를 어떤걸 마련하면 좋을까요 [9] 돼지는죽음에물들어 2018.01.09 12417 68310 3대중량500 이하가 언더아머 입으면 범죄다 [15] 방배동반달곰 2018.01.03 12409 68309 냉동 닭가슴살 요리. [22] 써니원 2015.04.08 12389 68308 닭가슴살 vs 닭안심살 뭘먹을까요? [7] 킁킁이히 2017.02.02 12355 68307 키 170면 골격근 몇 kg까지..? [10] 알라닌 2016.09.26 12348 68306 프로몬에대해 알고싶습니다 [14] 김진수1 2015.09.10 12281 68305 운동후 초콜릿 먹어도 되나요? [15] 애상 2016.08.06 12275 68304 단백질보충제. 운동안하고 먹으면 효과없나요?? [9] 키야 2019.04.22 12198 68303 유산소만 하는날! 프로틴보충제 섭취? Yes or No [18] 귀족 2015.06.03 12120 68302 [PS] 지킬 & 하이드의 똑똑한 부스터 Dr. 지킬 [66] 우수 2014.04.21 12118 68301 후기[싸커킥 맞은 몬밀!!!] 몬스터 밀크 바닐라크림맛 입니다~~ 냠냠~ [25] 알면서왜그래요 2013.11.02 12107 68300 마이프로틴 스쿱 양 [5] 2년쉰헬린이 2018.09.19 12068 68299 나우푸드 실리마린 복용법 [1] kds5782 2015.11.08 12065 커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10
