현재 군복무중인 군인입니다.
운동기구가있는게 벤치.바벨,덤벨정도밖에없어서 등운동할때 바벨로우.티바로우(벽에 바벨붙여서), 원암덤벨로우를 하는데요
운동시에는 자극은 느끼겠지만 그다음날오는 근육통(지연성근육통?)이 거의없네요. 더군다나 볼수도없어서 운동이 되었다는 느낌을 받을수가 없네요ㅠ. 원래 등운동이 근육통이 그렇게 심하지 않나요??
또 덤벨로우시 삼두자극이 있는데 자세가 어떻게 잘못되서 그런걸까요 ?
초보에다가 군대에있다보니 운동하기 너무힘드네요 ㅠ 고수님들 조언부탁드립니다
