전체
칼럼
커뮤니티
영양
트레이닝

영양보충

식단 이렇게 해도돨까요ㅠㅠ 7월 바프목적.. 13

2021.02.21 21:16

복근만들고파

  7시기상 고구마 200 단백질 200 야채

9시 헬스장 유산소 1시간(20분전 l카르니틴 섭취)

10시30분 오트밀2스쿱 단백질1스쿱(멀티비타민 유산균 간보호제 섭취)

11시 출근

3시~시4시 고구마 200 단백질200야채 방울토마토 5알

7시~7시 30분 퇴근후 헬스장

9시까지 웨이트 5분할

운동후 프로틴한스쿱 크레아틴 글루타민 섭취

9시30분 고구마200 닭가슴살200 야채

12시 취침

식단수정해야될부분이있을까요?? 다이어트 식단입니다ㅠㅠ 7월 바프 목표로하고있습니다

추천 0
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
68238 [CYTO SPORTS] CYTO GAINER. [2] 초심 2013.02.02 2302
68237 [이너아머] 카제인AAE. [6] 초심 2013.02.02 1946
68236 [CYTO SPORTS] COMPLETE WHEY. [4] 초심 2013.02.02 2089
68235 [머슬팜] 리콘 오렌지 망고. musclepharm recon orange mango. [6] superhotdog 2013.02.02 2437
68234 옵티멈에서 아미노 제품 [3] 프레임 2013.02.02 3014
68233 안녕하세요^^제품문의입니다. [2] gyooseong 2013.02.03 2621
68232 [BSN] 신타6 10lbs포대!! [21] 2013.02.03 5153
68231 [Syntrax] 미셀라크림 [13] 현 2013.02.03 1989
68230 몬스터짐에는 전화가 왜 없습니까? 제품 문의 드립니다. [12] momzzang2012 2013.02.03 3698
68229 [옵티멈] 크레아틴 1200g optimum Creatine Powder 1200 g [12] superhotdog 2013.02.03 2737
68228 몬아나 사맥.. 그리고 운동직후 탄수화물에 대한 문의.. [1] 몸짱이되고싶엉 2013.02.04 3365
68227 안녕하세요^^제품문의 좀 하려구요 ㅜ ㅜ [1] gyooseong 2013.02.04 2792
68226 6월 Best 후기 당첨자 발표! [15] 2013.02.04 3086
68225 [Cytosport] MonsterAmino [7] 현 2013.02.04 1705
68224 얼라이브 제품문의좀드립니다. [1] 아벤타도르J 2013.02.05 2944
68223 [Mp] Combat powder [5] 현 2013.02.05 2363
68222 [자이언트스포츠] 딜리셔스프로틴 쵸코맛. Delicious Protein [13] superhotdog 2013.02.05 3283
68221 체중증가 보충제를 추천받고 싶습니다 [5] eoqustlsdydlws 2013.02.05 4436
68220 모유수유때 먹어도 되는 괜찮은 종합비타민 추천좀 부탁드립니다^^ [4] ckwotjd18 2013.02.05 3248
68219 이번에 입고된 아나볼릭 헤일로 맛 어떤가요? [3] radiance 2013.02.05 3331
날짜순 ▴ 조회순 ▴ 추천순 ▴